Η Ανασφάλεια είναι η Ρίζα του κακού στις περισσότερες περιπτώσεις Άγχους στις εξετάσεις Lower, Advanced & Proficiency!

 Από το Γιώργο Δροσουλάκη

Στις σελίδες 77-79 του βιβλίου "Τα 14 Λάθη των Αποτυχόντων στις εξετάσεις Lower" δίνουμε κάποιες πρακτικές συμβουλές στον αναγνώστη, για να μπορέσει να ελέγξει το άγχος του, λίγο πρίν και κατά την διάρκεια της εξέτασης. Χρήσιμες τεχνικές.

Όμως, μετά από χρόνια εμπειρίας, έχουμε καταλήξει στο συμπέρασμα, ότι η ρίζα του άγχους, βρίσκεται στη συσσωρευμένη ανασφάλεια που έχει ο διαγωνιζόμενος.

 Επισσυνάπτω ένα μικρό απόσπασμα από τον οδηγό αντιμετώπισης της ανασφάλειας.

Σύμπτωμα Κοινωνικής Φοβίας Η έκθεσή μου σε μια κοινωνική κατάσταση την οποία φοβάμαι ή μου προκαλεί πάντα άγχος, που ορισμένες φορές μπορεί να γίνει και  Κρίση Πανικού!

Σταδιακά αναπτύσσεται η ανησυχία για την γνώμη των άλλων, ο φόβος της γελοιοποίησης, η έγνοια να διατηρηθεί η καλή φήμη.

Το κοινωνικό άγχος έχει μακρινές ρίζες και πιθανότατα ο φόβος για τους ξένους και ειδικά για τους "μεγάλους" να είναι χρήσιμος για το μικρό παιδί. Το προστατεύει.

Όμως για τους ενήλικες το βασικό χαρακτηριστικό του κοινωνικού άγχους είναι τροχοπέδη σε σχεδόν όλες τις φάσεις της καθημερινότητας.

Νοιώθουμε να μας κοιτούν, να μας ζυγίζουν και να μας κρίνουν.

Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι όταν αισθανόμαστε να μας παρακολουθούν αυξάνεται η συγκινησιακή δραστηριότητά μας.  η καρδιά χτυπά πιο γρήγορα.

Βρισκόμαστε σε επαγρύπνηση ακόμα και σε συναγερμό κι αυτό συνοδεύεται από ποικίλες σωματικές αντιδράσεις, όπως το κοκκίνισμα, η ταχυπαλμία αλλά και ψυχικές: μεγάλη δυσκολία συγκέντρωσης, εντύπωση πως δεν μπορούμε να "μαζέψουμε" το μυαλό μας έντονο φόβο μήπως γελοιοποιηθούμε ή μας κριτικάρουν".

Δεν έχεις κανένα λόγο να με μισείς. Απλά δημιουργείς το δικό σου δράμα, που ονομάζεται ΑΝΑΣΦΑΛΕΙΑ!

Όταν τα συμπτώματα είναι έντονα, τότε μιλάμε για κοινωνική φοβία. 

 
Πως μπορείς να λύσεις ή έστω να αμβλύνεις το πρόβλημα της ανασφάλειας;

Πρέπει αρχικά να συνειδητοποιήσεις ότι οι αρνητικές σκέψεις, συμπεριφορές και συναισθήματα όπως η ανασφάλειας έχουν τη ρίζα τους στα "πιστεύω" σου. 

Από τη στιγμή που αντιληφθείς τη ρίζα της ανασφάλειας, κι αποκτήσεις τις δεξιότητες που απαιτούνται, τότε η απαλλαγή των αρνητικών συναισθημάτων, ειδικά σε περίοδο εξετάσεων, γίνεται εφικτή.

Πώς ο Μοναδικός Οδηγός "ΟΧΙ στην Ανασφάλεια" σε βοηθά, να αντιμετωπίσεις το πρόβλημα; 

Για να λύσεις το πρόβλημα πρέπει να το κατανοήσεις πρώτα ... ανακάλυψε το πως στις σελίδες 21-37 ...

... κι έπειτα εφάρμοσε την διαδικασία ελέγχου των αρνητικών σου συναισθημάτων (σελ. 38 - 47) ...  

... και μάθε το πως να τροποποιείς τις αρνητικές σου σκέψεις ... και ποια είναι η καλύτερη τεχνική διαχείρισης των σχέσεων σε όλους τους τομείς της ζωής μας ... και πως να εκφράζεις απόψεις, συναισθήματα κι αιτήματα, ΧΩΡΙΣ να φοβάσαι την απόρριψη!  

... και το καλύτερο από όλα;

Το λαμβάνεις ΔΩΡΕΑΝ ως μέρος της Χριστουγεννιάτικης Προσφοράς για

... το πακέτο αυτοδίδακτων στο Proficiency Michigan 

... το πακέτο αυτοδίδακτων στο Proficiency  IELTS 

... το πακέτο της μοναδικής ΤΡΙΛΟΓΙΑΣ για να περάσεις Lower(Michigan , TIE, ESB, TOEIC, Cambridge , Κρατικό)

... το πακέτο προετοιμασίας αυτοδίδακτων για το TOEIC

και
... τo συνδυαστικό πακέτο TOEIC + Proficiency   

Καλές Γιορτές!